Per le donne che amano restare in forma o che vogliono festeggiare in tutta leggerezza senza prendere centimetri di troppo… ecco la ricetta del dolce 8 Marzo dedicata a voi!

Iperproteica, ipocalorica, senza glutine, senza zucchero, una buona integrazione per chi segue una dieta vegetariana, per chi ha problemi di glicemia alta o di colesterolo.

La ricetta del dolce 8 marzo

Ingredienti per 2 porzioni da 200 kcal circa: 

200 gr di yogurt greco 0% 

200 gr di banana matura 

10 gr di proteine di riso neutre

Cannella q.b.  

10 gr di granella di nocciole

10 gr di granella di mandorla 

10 gr di miele mille fiori 

Procedimento:

• tagliare a rotelle la banana e mettere a congelare in un sacchetto per alimenti.
• unire in una ciotola lo yogurt (ben freddo di frigo) con la cannella , le proteine in polvere e mescolare bene.
• aggiungere la banana congelata e creare una crema utilizzando in minipimer.
• riporre la crema in congelatore per 10 minuti.
• intanto tostare in padella antiaderente la granella di frutta secca a fuoco medio.
• creare con la crema una sfera aiutandovi con un cucchiaio e posizionarla in un piatto o in una ciotola.
• distribuire la granella ed il miele in superficie in ultimo prima di servire in tavola.

“Chi non ama le donne, il vino e il canto è solo un matto non un santo”

 (Arthur Schopenhauer)