Quanti di voi non riescono proprio a dire di NO ad un buon DOLCE dopo cena???

QUANTI non vedono l’ora di affondare il cucchiaino in questa montagna morbida di panna e cioccolata per poi sentirsi appagati dal gusto che ci regala questo peccato di gola?

I dolci, come sappiamo, sono il tassello oscuro tra gli alimenti adatti ad un regime alimentare sano e dietetico quotidiano.

Proprio perché ci stiamo riferendo alla vita di tutti i giorni…

che male ci sarebbe se decidessimo di ordinare una porzione di dolce il sabato sera?

Naturalmente ci sono peccati di gola più calorici (delle vere e proprie bombe a mano) e dolci con ricette meno caloriche.

Prendendo in considerazione i dolci tradizionali, quelli che più comunemente ritroviamo tra i menù dei ristoranti, iniziamo a conoscere i loro numeri:

 

Dai dolci MENO CALORICI AI Più CALORICI per porzione media troviamo:

• Ciambelline al vino e Tozzetti alle mandorle (50 kcal l’uno)

      

• Tartufo nero o bianco, Creme Caramel o Crema Catalana, Babà al rum (200/250 kcal a porzione)

  

• Crostata alla marmellata, Gelato alle creme, Panna Cotta, Zuppa Inglese (300 kcal circa a porzione)

 

• Tiramisù, Cannolo Siciliano, Bavarese, Mimosa, Strudel di mele, Cheesecake, Millefoglie (450 kcal circa a porzione)

 

• Torta Caprese, Sacher, Cassata, Sbrisolona al cioccolato (550 kcal circa a porzione)

Volete concedervi un buon dolce a fine pasto?

Come possiamo bilanciare il nostro menù al ristorante per il sabato sera?

• Se avete optato per un ristorante con menù di montagna:

Potete ordinare un secondo piatto come pollo, filetto di vitello, faraona, coniglio oppure arista (350 kcal a porzione circa) con un contorno ripassato (150 kcal) e una bruschetta al pomodoro (150 kcal)

• Se avete optato per un ristorante con menù di mare:

Potete ordinare un pesce al cartoccio tipo orata oppure spigola (350 kcal) con una grigliata mista di verdura condita (150 kcal) e 1 mescita di vino bianco (150 kcal)

 

Scegliendo anche la porzione di dolce più calorica, arriverete a circa 1000 kcal le stesse previste per 1 pizza margherita e 1 birra media!