Oggi vogliamo proporvi un dolce senza olio e senza burro che piace moltissimo anche ai bimbi.

L’altro giorno una mamma ci ha scritto per avere un’alternativa alle merendine, magari non troppo proteica e povera di grassi e zuccheri, da poter sfruttare in casa e che metta d’accordo grandi e piccini.

È proprio questo in modo più sano per educare i propri figli a mangiare. Siete voi il loro esempio e la loro giuda ….. quindi…

pronti a conoscere i bomboloni di frutti rossi con crema di vaniglia?

Solo 200 kcal, poveri di grassi e zuccheri, preparati la sera sono perfetti anche a colazione la mattina!!!

Ingredienti:

2 uova

120 gr farina

100 gr miele

1/2 bustina lievito

150 ml latte scremato

Scorza di limone

1/2 aroma di fragola

150 gr frutti rossi non bagnati

170 gr di Fruyo alla vaniglia

Procedimento:

• Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola
• Mettere l’impasto in  10 cupoline di silicone
• Infornare a 180 per 45 minuti non ventilato
• Aspettate che si freddano e a piacere, inserire tra 2 cupolette 1 cucchiaio di Fruyo alla vaniglia