Lo sapevate che gli GNOCCHI DI PATATE  hanno solamente 150 kcal per 100 gr.?

E che riso e pasta arrivano a circa 350 kcal 100 gr.?

Quindi? VIVA gli GNOCCHI e… UN CONSIGLIO?? Per rimanere leggeri, potete ordinarli AL RISTORANTE a PRANZO FUORI per esempio.

C’è poco da dire, lo GNOCCO TIRA…. ed inoltre, per voi che ci seguite, le Gemelle Speciali vi svelano quelli meno calorici che fino ad oggi hanno trovato nel banco frigo!!!!

Udite udite: GNOCCHI PATAMORE AGLI SPINACI con solo 118 kcal per 100 gr.

RICETTA BILANCIATA per un pranzetto da 450 kcal:

Ingredienti:

250 gr. di gnocchi Patamore agli spinaci

1 cucchiaino di pesto alla genovese

70 gr. di pesce spada fresco

1 zucchina

1 cucchiaino di Scaglie di grana

Procedimento:

Mettere in un tegame il pesto, 1 zucchina tagliata rotelle e 1 mestolo di acqua.

Far cucinare a fuoco medio e coperchio chiuso, per poi aggiungere lo spada a cubetti e sfumare con vino bianco.

Cuocere gli gnocchi 1 minuto e una volta scolati, metterli nel tegame con 1 mestolo di acqua di cottura e farli saltare per altri 2 minuti.

Scaglie di grana e servire a tavola.

 

Ricetta tradizionale 600 kcal

Ricetta Bilanciamo 450 kcal